Le plexus solaire se trouve juste en dessous de la pointe du sternum entre les côtes basses. C’est un centre d’énergie très réceptif aux émotions. Quand vous êtes contrarié, vous recevez une mauvaise nouvelle, vous vous sentez stressé etc… les émotions non exprimées créent des tensions qui contractent votre plexus solaire.
A force de cumuler les stress sans les évacuer, la sensation d’un nœud ou d'une boule dans le plexus s’installe.
Voici 2 pratiques pour libérer les tensions dans le plexus solaire :
1) Posez la paume de votre main en forme de coupe pour envelopper votre plexus. Exercez une légère pression comme pour enfoncer la main vers l’intérieur. Vous pouvez vous servir de votre autre main pour aider à appuyer un peu plus profondément. Puis relâchez d’un coup et accueillez la sensation. Faites le plusieurs fois.
2) Pratiquez la respiration du feu. Cette respiration vient du yoga, elle consiste à respirer rapidement par les narines. Allongez vous et inspirez puis expirez sans discontinuer par les narines. Commencez doucement pour trouver le rythme puis accélérez pour que cela devienne rapide. Cette respiration soulève et abaisse le plexus.
En faisant ces deux exercices vous pouvez rajouter l’intention de libérer ce qui a pu ternir votre image, ce qui vous empêche de rayonner votre soleil intérieur, d’exprimer qui vous êtes.
Bien souvent les tensions se mettent au niveau des trapèzes supérieurs, la zone qui part de la base de la tête en descendant dans le cou de chaque côté vers les épaules.
Ces tensions parlent de la souffrance liée au fait de porter des poids physiques et émotionnels : porter les autres, leurs fardeaux, vos charges de travail, en faire trop et supporter sans rien dire. Cela peut être une habitude ancrée depuis longtemps ou la conséquence d’un stress passager mais intense.
Pour ressentir rapidement un mieux-être, massez la zone réflexe des trapèzes supérieurs qui se situe sur les arcades sourcilières, massez les deux côtés en même temps :
- Partez de la racine du nez entre les deux yeux (point 1) en appuyant avec le pouce en faisant des petits cercles.
- Déplacez légèrement les pouces vers votre droite pour masser le point numéro 2 toujours en faisant des petits cercles en exerçant une légère pression.
- Continuez ainsi en déplaçant les pouces des points 1 à 5 vers les extrémités externes des arcades sourcilières.
- Revenez au point de départ et refaites plusieurs passages (environ 4 ou 5) puis lissez l’arcade sourcilière pour apaiser.
Quand on ressent des tensions aux trapèzes masser les arcades sourcilières fait souvent mal car la douleur est proportionnelle à celle ressentie dans les trapèzes mais c’est un mal pour un bien car le soulagement se fait ressentir rapidement !
ALLUMER LE FEU
I) Les 3 creusets alchimiques
1) Le lac de plomb
2) Le lac d'argent
3) Le lac d'or
II) La petite gymnastique allongée
1) Modalités d'accompagnement
2) Pratique
III) La petite gymnastique assis
1) Modalités d'accompagnement
2) Pratique
IV) La petite gymnastique debout
1) Modalités d'accompagnement
2) Pratique
Aligement dans l'axe terre / ciel pour une libre circulation de l'énergie dans le corps
« J'attire toujours le même type de femme ou d’homme dans ma vie »
« J’ai beau changer de partenaire je suis jaloux à chaque fois »
« J’ai peur des femmes, des hommes »
« Je me sens seul(e), c’est trop tard, je n’ai aucune occasion de rencontre »
« Je ne me sens pas désiré(e), j’ai peur d’être rejeté(e)
« je ne compte pas, je ne suis pas respecté(e) »
« Je ne mérite pas d’être aimé(e), je ne m’aime pas
« Je ne vis que des amours impossibles… »
Aimer et se sentir aimé crée des expansions dans le corps tandis que les peurs et les blessures créent des fermetures. Ainsi nos émotions s’impriment dans notre corps laissant une signature énergétique.
Observer votre vie sentimentale de ce point de vue amène à être conscient que votre histoire fait miroir à vos blessures et croyances au sujet de l’amour.
Modifier votre vibration en lien avec vos désirs d’harmonie est la clé du changement. Dans cet atelier je vous accompagne à faire ce lien entre le visible et l’invisible par un travail spécifique sur le cœur.
Bienvenu sur mon blog,
Vous y trouverez des articles pour vous aider à libérer des tensions corporelles ou/et émotionnelles avec des pratiques simples
Bonne lecture !
Témoignages
Je vous invite à découvrir ces avis sur des séances de kinésiologie et réhabilitation énergétique intégrée. Ces témoignages vous permettront de mieux comprendre les vécus liés à mon accompagnement.
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Le champ d’action de la kinésiologie et de la réhabilitation énergétique intégrée est à la mesure des stress qui vous coupent du vivant et de votre bien être. Plonger en soi même pour retraverser ses souffrances permet de s'en libérer et de remettre en circulation ce qui s'est arrêté en vous.
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